エビはカルシウム、DHA、EPAなどが豊富で、あさりは鉄分、ビタミンB12、タウリンなどが豊富な食材です。どちらもたんぱく質や脂質の量は肉類に及びませんが、その分低エネルギーです。

ニチレイ「Wodish（ウーディッシュ）」シリーズの「パエリア（押麦入り）」は食物繊維が豊富な押麦入りで、彩りも鮮やか。エビとあさりのトッピングで、地中海風に仕上がっています。

たんぱく質や脂質も、おかずとして付いている肉団子とペンネのトマトソース和えや、ばれいしょとまぐろ油漬けの卵和えなどから摂ることができるので安心です。