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О脚歩き<外側広筋>(30歩)
2012.01.18
内股ペンギン歩き<内側広筋>(30歩)
2011.12.12
立位での基本の関節屈伸・回旋体操(3)
2011.11.16
立位での基本の関節屈伸・回旋体操(2)
2011.10.17
立位での基本の関節屈伸・回旋体操(1)
2011.09.16
簡易筋力測定シート
2011.08.18
ゆりかごスイング体操
2011.07.19
椅子に座って行うウエスト引締めエクササイズ
2011.06.16
立って行うウエスト引締めエクササイズ
2011.05.16
歩いて行うウエスト引締めエクササイズ
2011.04.15
朝晩、ベッドや寝床で行う太腿引締めエクササイズ
2011.03.14
イスに座って行う太腿引締めエクササイズ
2011.02.14
立って行う太腿引締めエクササイズ
2011.01.14
お尻けり上げ歩き(30歩)
2010.12.13
つま先内外ひねり歩き(50歩)
2010.11.11
立て膝ヒップリフト体操、うつ伏せ上体反らし体操
2010.10.08
背中反らし肘引き体操【広背筋・菱形筋】(20回)
2010.09.07
マトリクス体操【広背筋】(10回)
2010.08.06
膝裏タッチひねり歩き【広背筋】(30歩)
2010.07.05
腕上げおしぼり体操
2010.06.08
ワイパーおしぼり体操
2010.05.07
ペンギンおしぼり体操
2010.04.05
立位での基本8つのストレッチ
2010.03.04
五十肩解消エクササイズ
2010.02.04
肩こり解消エクササイズ
2010.01.06
首痛解消エクササイズ
2009.12.02
骨盤のねじれをチェック&矯正
2009.11.05
骨盤の前後の傾きをチェック&矯正
2009.10.05
骨盤の左右の傾き・脚の長さの左右差をチェック&矯正
2009.09.03
背筋力チェック「四這い手足上げテスト」
2009.08.07
脚筋瞬発力チェック「立ち幅跳びテスト」
2009.07.08
敏捷性チェック「反復横とびテスト」
2009.06.09
脚筋力チェック「イス座り立ちテスト」
2009.05.08
平衡性チェック「閉眼片足立ちテスト」
2009.04.08
柔軟性チェック「長座位体前屈テスト」
2009.03.06
腹筋持久力チェック「上体起しテスト」
2009.02.09
全身持久力チェック「6分間歩行テスト」
2009.01.13
肩上げ脱力体操
2008.12.10
腕上げ押しくら体操
2008.11.11
肘曲げ肩回し体操
2008.10.09
サイドレッグレイズ体操
2008.09.08
バックレッグレイズ体操
2008.08.08
上体起し
2008.07.08
お腹出し引き体操
2008.06.16
空中ツイスト体操
2008.05.14
空中V字ツイスト体操
2008.04.14
片膝押しくらリフト体操
2008.03.14
両膝V字リフト体操
2008.02.15
上体後傾もどし
2008.01.15
肩上げ脱力体操
2007.12.13
脇の下押し込み伸ばし
2007.11.19
両腕組み肩甲骨開き
2007.10.31
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